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​アンガーマネジメント

コミュニケーションの障害となる

「怒りの感情」にフォーカスし、その怒りの感情はどこから生まれ、その意味は何なのか。その性質を理解し感情のコントロールする(上手につき合う)ことで、自身の気持ちを癒したり、相手への伝え方をポジティブに工夫したり、異なる価値観を受け入れたりすることが可能になります。 

​アンガーマネジメントとは??

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで開発された「怒りの感情」と上手に付き合うためのプログラムで、アメリカでは子どもたちが学校で学び、ビジネスやスポーツなど幅広い分野で取り入れられている感情を理解するための教育メソッドです。
特別なスキルや才能は必要ありません。
「すぐにキレて人や物にあたる」「いつもイライラしている」「一度怒ると止まらない」「いつまでも怒り続けている」など怒りが発生するメカニズムや具体的なコントロール方法を学び練習することで、怒りやイライラの感情(anger)に振り回されなくなります。

​研修事例【研修目安時間:1時間30分~3時間】

  • ​部下を上手に叱って成長を促すコミュニケーション術

  • 管理職のパワハラ防止研修

  • ​子育てに活かすアンガーマネジメント

  • 怒りの感情をマネジメントするスキル

  • ​日常のイライラを減らし集中力アップ講座